В движении

"В ДВИЖЕНИИ": КАК ОТМЕТИТЬ НОВЫЙ ГОД

С Нового года все мы любим начинать новую жизнь. Но все наши благие намерения могут закончится в вечер за праздничным столом. Как отметить Новый год, чтобы не подорвать здоровье и начать новую жизнь

"В ДВИЖЕНИИ": ЧЕРЕЗ НЕ МОГУ

В жизни многих из нас однажды наступает момент, когда вдруг понимаешь: все, больше не могу. Не могу встать с кровати, не могу сесть на стул, не могу наклониться, чтобы застегнуть обувь. Что же делать с этим злосчастным "не могу"? Ни в коем случае не поддаваться панике, а действовать. На примере героев программы ведущие научат людей с ограниченной двигательной активностью преодолевать свои страхи с помощью упражнений. Как перестать чувствовать себя несчастным, беспомощным и зависимым, если у вас травма позвоночника?

"В ДВИЖЕНИИ": ЛЕЧЕБНАЯ САМОДЕЯТЕЛЬНОСТЬ

Никому не придет в голову самому себе сделать стрижку или сесть за руль автомобиля, не имея навыков вождения. Но зато люди почему-то не боятся заниматься самолечением. В лучшем случае это пустая трата времени, в худшем – за это можно поплатиться собственным здоровьем. О мифах самолечения – пиявках, травах, китайской медицине пойдет разговор в студии. Герои программы выполнят разнообразные комплексы упражнений, которые устранят боль в копчике, помогут победить некроз и снимут боль в коленях

"В ДВИЖЕНИИ": "ВОЛШЕБНЫЕ" ТАБЛЕТКИ

Все мы хотим иметь красивое тело, но не любим трудиться, поэтому покупаем "волшебные" таблетки, делаем дорогостоящие косметические процедуры. Проблема в том, что они не могут заменить упражнений. Только правильное сочетание разноплановых физических нагрузок формирует мышцы и дарит здоровье телу, и это дело нескольких месяцев, а то и лет

"В ДВИЖЕНИИ": КАК ВЫЛЕЧИТЬ ИНТИМНЫЕ БОЛЕЗНИ С ПОМОЩЬЮ УПРАЖНЕНИЙ

О трудностях в интимной сфере люди стесняются говорить даже с близкими. Вместо этого предпочитают глотать таблетки или вовсе ничего не делают. Между тем, простатит или миому можно вылечить при помощи упражнений, не прибегая к другим методам. Да и для хорошего секса нужно здоровое тело. Поэтому лучше принимать профилактические меры, чем доводить до заболевания. Кстати, делать специальные упражнения можно и в паре. Это поможет восстановить контакт и почувствовать партнера

"В ДВИЖЕНИИ": ОБРАТНАЯ СТОРОНА МЕДАЛИ

Многие считают, что спортсмены отличаются богатырским здоровьем и уж точно не страдают от заболеваний позвоночника и суставов. На самом деле спорт имеет мало общего с оздоровительными тренировками. У спортсменов обычно развиты определенные группы мышц в ущерб других. Поэтому, несмотря на хорошую растяжку и выносливость, они страдают от болей в спине и воспалений суставов. Чтобы уменьшить вредное воздействие спорта, нужно заниматься реабилитаций с равномерной нагрузкой на все группы мышц.

"В ДВИЖЕНИИ": ПО НАШИМ СТОПАМ

Стопы выдерживают колоссальную нагрузку каждый день, ведь именно на них приходится вес тела человека. При этом многие не считают нужным делать упражнения для голеностопа. И доводят до такого состояния, что единственным выходом остается операция. Между тем, плоскостопие и другие проблемы со стопой можно решить при помощи тренировок. Нужно лишь регулярно выполнять специальные упражнения - и радость движения вернется.

"В ДВИЖЕНИИ": ИЗДЕРЖКИ ПРОФЕССИИ

Болезни суставов верхних и нижних конечностей, сколиоз и сутулость, боли в стопах и кистях рук. Каждая профессия имеет свои издержки, но это не повод опускать руки. Профессиональные заболевания - удел людей, которые не готовы уделить время восстановлению собственного тела. Для тех, кто по долгу службы долго сидит, стоит или находится в одной позе, существуют специальные упражнения. Причем некоторые из них можно выполнять прямо на рабочем месте.

"В ДВИЖЕНИИ": РЕШИТЬ ОПЕРАТИВНО

Травма позвоночника, грыжа, артроз коленного или тазобедренного сустава. Эти и другие проблемы врачи не всегда могут решить консервативным путем. И тогда они предлагают операцию. Вам стоит остановиться и задуматься.

"В ДВИЖЕНИИ": НА ТОМ СТОИМ

Проблемы с любым суставом доставляют неудобство и ограничивают подвижность пациента. Но если не работает тазобедренный, то человек просто не может больше ходить. Если ситуация не запущена, спасут правильные упражнения. В случае необходимости операции физические нагрузки помогут к ней подготовиться.

"В ДВИЖЕНИИ": ПЕРЕЛОМНЫЙ МОМЕНТ

В наше время модно говорить о пользе профилактики. Существуют современные вакцины, витаминные комплексы, диета "от высокого давления". Но, как и раньше, человек не застрахован от травмы. Она делает нас беспомощными, но только если мы сами позволим! Даже получив серьезные повреждения, нельзя надолго укладываться в постель. Травма боится активных действий. При помощи специальных упражнений нужно заново разрабатывать травмированную руку, ногу или спину. И помнить, что боль - не враг, а друг и помощник.

"В ДВИЖЕНИИ": ЗДОРОВЫЕ РУКИ

Здоровые руки дают нам гораздо больше, чем просто силу и ловкость. Если мышцы ваших рук достаточно развиты, вы вряд ли столкнетесь с болезнями сердца и сосудов и у вас не будет проблем с дыханием. Упражнения необходимо делать каждый день. Самое полезное упражнение для пояса верхних конечностей - это отжимание. Существует множество различных видов отжиманий. Но все они способствуют насыщению крови кислородом, а значит, предотвращают остеохондроз, аритмии, ишемическую болезнь сердца. Даже при травме рук есть реальная возможность восстановиться и продолжить активную жизнь.

"В ДВИЖЕНИИ": КАКИЕ НАШИ ГОДЫ

В наше время модно говорить о пользе профилактики. Существуют современные вакцины, витаминные комплексы, диета "от высокого давления". Но, как и раньше, человек не застрахован от травмы. Она делает нас беспомощными, но только если мы сами позволим! Даже получив серьезные повреждения, нельзя надолго укладываться в постель. Травма боится активных действий. При помощи специальных упражнений нужно заново разрабатывать травмированную руку, ногу или спину. И помнить, что боль - не враг, а друг и помощник.

"В ДВИЖЕНИИ": ПОД ДАВЛЕНИЕМ

Сегодня сердечно-сосудистые заболевания занимают первое место среди причин смерти. Давление - тихий убийца. Но даже инсульт - не приговор. Здоровье можно спасти, для этого нужно одно: начать двигаться. При высоком давлении люди чаще всего принимают таблетку и считают, что сделали все необходимое для своего здоровья. На самом же деле, гипертонический криз вполне можно снять при помощи правильного дыхания, холода и специальных упражнений. А если заниматься регулярно, можно навсегда забыть о проблемах с сердечно-сосудистой системой.

"В ДВИЖЕНИИ": КАК ВЫЛЕЧИТЬ БОЛИ В СПИНЕ

Гиподинамия и атрофия мышц - чума XXI века. В мире 80% людей имеют заболевания позвоночника, большинство из них - трудоспособные мужчины и женщины в возрасте от 30 до 50 лет. В России 70% визитов к неврологам и ортопедам связано с жалобами на боли в спине. Чего нельзя делать при болях в спине? Как снова стать здоровым?

"В ДВИЖЕНИИ" КРИВОЕ ЗЕРКАЛО

Если у вас сутулая спина, нет смысла стоять у стенки, носить на голове книгу или надевать корсет. Лучше потратить время и силы на выполнение несложного комплекса упражнений. Движением можно вылечить даже такое серьезное заболевание, как сколиоз третьей или четвертой степени. Какие органы страдают от неправильной осанки? Почему мышцами спины нужно заниматься с детства?

"В ДВИЖЕНИИ": В ЗДОРОВОМ ТЕЛЕ - ЗДОРОВЫЙ ВЕС

Лишний вес не только делает человека некрасивым и порождает комплексы. Он вызывает массу серьезных проблем со здоровьем: неполадки с сердечно-сосудистой системой, дыханием, суставами и позвоночником. Причем страшен не сам вес, а жир. Жир считается отдельным органом, требует питания, но пользы не приносит никакой. Чтобы вернуть себе здоровье и красоту, нужно развить мышцы. Как это сделать, расскажут ведущие программы "В движении".

"В ДВИЖЕНИИ": КОЛЕННЫЙ СУСТАВ

Движение может помочь даже в тех в случаях, когда таблетки уже бессильны. Боль - это не приговор, а сигнал к действию. Коленный сустав – самая сложная конструкция в нашем организме. Именно на нее ложатся самые большие нагрузки. Какие тесты выявят подвижность коленного сустава? Какие упражнения помогут навсегда забыть о боли? Как быть здоровыми и научиться жить в движении, расскажут врач и телеведущая Ольга Данка и кинезитерапевт, доктор медицинских наук, профессор Сергей Бубновский.